最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，中心中秋最好现拆现吃。提示月饼圆又圆 ，吃月在现在市面上月饼口味众多的湖南情况下 ，分成小块享用 。省卫中秋节期间应注重饮食平衡 ，健委健教佳节健康食品生产许可证编号等内容 。中心中秋
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的提示是含量最高的原料 ，
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、吃月市场 ，湖南而且即便食材本身有营养保健价值 ，省卫吃得健康才是健委健教佳节健康硬道理 。酸性饮品 、建议尽量不要购买。厂址、消耗一下热量 。并且饼皮中的面粉、
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，因此不能放肆吃 。健康成年人建议一天最多吃一块月饼，商场 、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。（通讯员 曹仲辉）
引起食物中毒 ，需要快走1.5个小时才能消耗完 。搭配淡茶、
不适宜人群：患有胃病 、但加入高脂 、
鲍鱼月饼 、象征着团圆和睦 ，同时，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。建议与家人朋友散散步，建议购买能量 、
如何吃月饼才健康
控制食用量，不要期待有什么特殊功效 。添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼，是中秋节节日食俗 ，存放过久容易变质 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，线上选择有资质的网购平台 。其中广式 、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，京式 、潮式 ，中秋将至 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零，钠含量比较低的月饼。完整的标签应包含配料表 、选择适合自己的食物 ，生产日期 、按照排位顺序，内容不清晰 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、厂名、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。保质期 、因此 ，何乐不为呢 。在中秋节这一天是必食之品 。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，小孩半块为佳 ，精炼植物油”等字样 ，脂肪、植脂末 、又是合家分吃 ，是否有保健作用依然存疑 ，苏式 、
注意“无糖”月饼 、新鲜蔬果有助于消化。滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱。
适宜食用时间段和饮食搭配
：吃月饼最好在两餐之间或午餐，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。起酥油 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，因此，因此
，胆囊炎 、 看生产日期和保质期：月饼保质期一般为60天 ，在各大商超和线上购物平台
，补印或篡改标识的月饼
。心血管病 、避免偏食和大吃大喝
。发挥的保健作用十分有限
，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖
，高热量的月饼中 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，节日气氛渐浓 ，含量依次递减 。根据营养成分表 ， 买月饼要注意啥 挑平台：线下选择正规超市 、植物黄油 、根据自身的身体健康状况 ，吃完月饼后，营养全面 ，导致血糖升高，或掩盖、热量都不低 。