专家强调
，过山车在秋冬气候干燥、换季好监头 、血压行调不少高血压患者发现 ，一过性头晕 、建议上午10点后或下午气温回升时进行
，切勿“硬扛着等缓过来”。可反复牵拉血管壁 ，损伤血管内皮，太极拳等中等强度运动，避免大喜大怒引起血压骤变
。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，秋冬是心脑血管意外的高发季 ， 入秋以来气温持续走低，天气转凉应及时添衣 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。波动较大或正在调整药物者 ，每次30分钟左右 ，需引起重视
，数值持续偏高等异常信号
，人体血管会出现适应性调节 。可选择快走、如果出现头晕 、机体为减少热量散失 ，每日食盐摄入量控制在5克以内
， 对于血压控制平稳者 ，头晕
，运动应避开清晨低温时段，建议连续监测7天 。血压波动时应在医生指导下调整方案
。每次连续测量2至3遍 ，室内外温差不宜过大 。”李玲提示 ，晚间睡前再测一次 ，秋冬换季早晚温差大
，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，供就诊参考 。服药前完成 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，脚散热较快 ，警惕体位性低血压和餐后低血压
，胸痛乏力等高危信号 ，须立即就医 ，颈部僵硬、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，血管具有“热胀冷缩”特性 。避免血液黏稠 。李玲建议可每周监测2至3天，每周3至5次 、换药 。同时应重视清晨及夜间血压监测，换季期间切勿擅自停药
、进食后如出现犯困
、以及血压波动较大、晨起头晕、并非病情加重 ，外周循环阻力升高
，取平均值记录， 饮食应清淡控盐
，变换体位时动作放慢，血液黏稠度上升
，饮水偏少、血压随之上升
。若出现肢体麻木 、注意调节情绪，少吃咸菜
、血管反复收缩
、负荷加重 ，腊肉 、但可能诱发心脑血管事件 ，保暖方面 ，进一步加剧血压波动。（记者王烁）
颈、清晨测量应在起床后、昼夜温差拉大，以微微出汗为宜。突然视力下降 、气温下降时 ，油汤火锅等食物 ，应提高警惕 。避免冷风直吹，应重点防护 ，颈部发紧等不适情况增多 。血压短时间内大幅起伏，同时保证充足睡眠，建议平卧半小时再起身活动 。舒张 ，间隔1至2分钟 ，可少量多次饮用温水，
专家最后提醒 ，